今日は朝9時20分に起き、朝食を摂って身支度をしてから朝散歩を20分実施！ 朝散歩はセロトニン活性化するので、鬱々とした気分が解消されスッキリします。 と言ってもたまーにしか朝散歩しないけど…これが継続できれば適応障害も少しは良くなるはず… なので…